nogi 2

Mam nogi wykrzywione "xkształtnie", co w połączeniu z pokaźnymi (uwielbiam przysiady:D) czworogłowymi sprawia mi spore kłopoty... Jakieś propozycje, jak je wyprostować? Z góry bardzo dziękuję;)

Jeżeli trening wygląda następująco: plecy bic (przedramie) - klata tric (brzuch) - nogi barki (brzuch) to czy przypadkiem barki nie są obciążane 3x w tygodniu (klatka, plecy, same barki) ???

jak juz był temamt prosze o link , a jeśli nie prosze tu o rozpiske treninu dla kolarzy na siłownie, głównie mi chodzi o odpowiedni dla kolarza trening na nogi. Z Góry dzieki i pozdrawiam

mam małe pytanko bo miałem ostatnio problemy z przetrenowaniem nóg i stawów i chciałbym sie zapytac ile czasu na pełną regeneracje potrzebóją nogi stawy????odp z góry dzieki pozdro

Witam czy moge połaczyć partie mięsniowe w nastepujący sposób ?? Pn Klata-Barki Sr Plecy-nogi Piatek bajceps- trajceps zeby biceps i triceps bylu na jednym treningu ?? Pozdrawiam

Czy trening split 4 razy w tygodniu może być dobry dla początkującego, który wyciska jedynie sam ciężar sztangi (20kg) na razie? Czy tylko FBW? Split z podziałem: 1. klatka+brzuch 2. plecy+biceps 3. nogi+stabilizacja 4.barki+triceps

Panowie jak rozpisac fbw dla kobiety. Priorytet nogi tylek. Przysiad Wypychanie bioder na lawce Dwuglowe na maszynie Podciaganie Wyciskanie na lawce (klatka) Wyciskanie zolnierskie Moze byc cos takiego?

jak je leczyc kurde mole bo ja mam na palcu u nogi i chce sie ich bozbyc jak najlepiej ich sie bozbyc POMOCY! Ja probowalem pastom to zmiejszzyla sie ale nic i nic niebendzie POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Poradzcie mi ja moge wyszczuplicz nogi.Chodze do klasy o profilu sportowym mam 2 godz w-f dziennie po za tym jezdze na rowerze i rolkach staram sie jak tylko moge by schudną ale nic. Co wiec moge zrobicz

Siema Mam do was pytanie tzn jaki jest sens treningu na redukcji tak czy siak jestesmy na deficycie wiec nawet jak zalozmy robimy te nogi to i tak nie dostana odpowiedniej ilosci budulca aby urosunąc .Moze ktos mi to wytlumaczyc ?

biceps nogi triceps plecy klatka barki zrobilem dla testu 2x taki trening i fajnie wchodzi barki sa troszke slapsze przy wycisku hantli ale ładnie widzialem ze puchlem

Poniedziałek: klatka piersiowa, biceps Wtorek: plecy Środa: odpoczynek Czwartek: barki, triceps Piątek: nogi Sobota: odpoczynek Niedziela: odpoczynek Mam ławeczkę płaska z regulacją do góry, gryf łamany, prosty, hantle i wyciąg górny

Czy przy wzroście 174cm 67kg, aktywność fizyczna w dzień biegam przy dziecku, wieczorem stepper godzina na redukcji 1800kcal jest Ok? I czy na redukcji wystarczy godz dziennie stepper ? Wyszczuple w taki sposób nogi?

jak długo czekać na efekt utraty wagi jeśli ćwicze codziennie ok godziny/póltorej co robić byszybko schudnąć i nie wyglądać jak kulturysta zależy mi na utracie 10 kg i wyrzeźbieniu sylwetki czyli nogi pupa brzuch i rece

wszedzie czytałem, ze fbw najlepiej robic 3s(plecy, nogi, klate, barki) i 2 s bic i tric czy jesli mam jeszcze troche siły po treningu moge robic wiecej serii i nie wpłynie to negatywnie na skutki treningu ?

zlamalam reke w nadgarstku w przychodni bedac na opatrunku zlamanej nogi schodzac z kozetki poslizgnelam sie na mokrej podlodze czy nalezy mi sie odszkodowanie od przychodni bo jak narazie to ciezko jest

Witam Mam 19 lat 185cm 90 kg cwicze od 3 miesiecy PON biceps+triceps SRO Bary+plecy PIA klata+nogi staram sie stosowac diete chodzi mi o zdobycie masy i sily Mam cos zmienic?

Tak jak w temacie. Czy żeby rwanie było zaliczone jako poprawnie technicznie trzeba zrobić pełen przysiad? Czy wystarczy lekko ugiąć nogi w kolanach?

Ostatnio robię klatkę i nogi na maszynie smitha, jakie jest wasze zdanie na jej temat? Opłaca się, czy lepiej wolny ciężar, jak tak to dlaczego i czy bardzo dużo to zmienia podczas budowania masy?

Może być taki plan Poniedziałek klata+brzuch Wtorek triceps biceps super serie Środa nogi +barki+brzuch Czwartek triceps biceps super serie Piątek plecy +brzuch Weekend wolny. Co myślicie?